Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale, come dice la parola, è finalizzata al miglioramento della postura attraverso il rinforzo della muscolatura.
Si tratta di una ginnastica definita “dolce” perché si compone di esercizi semplici, movimenti controllati ed è adatta a tutte le età.
Una postura scorretta infatti, porta a dolori muscolari, articolari e fastidiosi mal di testa proprio perché il nostro corpo non è ben allineato e in equilibrio.
Una colonna vertebrale sana e forte porta ad uno stato di salute tutto il corpo e ad una migliore flessibilità e scioltezza nei movimenti.
La ginnastica posturale può essere utilizzata sia a scopo preventivo (per coloro che hanno posture sbagliate durante il giorno) sia a scopo riabilitativo (quando si evidenziano problemi conclamati ad esempio scoliosi, lordosi, cifosi, piede piatto o cavo ecc.).
Io la consiglio anche a chi svolge altre attività (es. nuoto, sala pesi, calcio, danza ecc.. ) perché va a lavorare su fasce muscolari diverse rispetto agli altri sport.
La combinazione tra l’attività sportiva e la ginnastica posturale porterà solo dei miglioramenti all’atleta.